Jurnal Vrabiuta 112 posts

Currently Browsing: Jurnal Vrabiuta

Idei pentru o cina bogata usoara si bogata in proteina

Idei pentru o cina bogata usoara si bogata in proteina   De ce laitmotivul acestei serii este proteina? Pentru ca e cea care ne ajuta sa slabim si nu resimtim foame prea curand dupa una dintre cele 3 mese principale. Bineinteles, asta daca ne referim la proteina animala. Spre deosebire de aceasta, proteina vegetala vine […]

CONTINUE READING

Idei pentru un pranz proteic, sanatos si gustos

  Idei pentru un pranz proteic, sanatos si gustos   Daca ultimul material a fost despre micul dejun proteic, cred ca cel mai potrivit este sa continuam aceasta “saga” a meselor principale care contin o cantitate ridicata de proteina de calitate, sunt sanatoase si ne ajuta sa slabim sau sa ne mentinem greutatea ideala. Si […]

CONTINUE READING

Mic-dejun proteic

  Idei de mic-dejun proteic   Proteina, acest macronutrient minune, nu numai ca ofera o senzatie de satietate pe termen lung fara sa avem mese voluminoase, dar ajuta si la intensificarea arderilor, ceea ce duce la pierderea in greutate. De asemenea mentine masa musculara, iar cei care fac sport, in special cel cu greutati, vor […]

CONTINUE READING

Slabitul- proces satisfacator sau autoflagelare?

    Slabitul- proces satisfacator sau autoflagelare? Se spune ca de slabit slabesti greu, iar de ingrasat intr-o clipita, peste noapte eventual. Nimic mai adevarat, doar ca atunci cand ne ingrasam, chiar daca o facem in timp, nu bagam de seama pentru ca ne ingrasam mancand mult si absolut satisfacandu-ne orice capriciu alimentar fara sa […]

CONTINUE READING

Proteina animala- cum ne ajuta ea sa slabim?

  Proteina animala- cum ne ajuta ea sa slabim? Tot auzim in stanga si in dreapta despre proteine, ba ca ar fi bune pentru slabit, ba ca ar fi rele pentru sanatate, dar haideti sa vedem exact ce sunt ele si care este importanta lor in alimentatia noastra, indiferent daca dorim sa slabim sau nu. […]

CONTINUE READING

Low carb- Confuzia intre LOW si NO

Low carb- Confuzia intre LOW si NO   Probabil ca cele mai multe persoane care au dorit sa stie cat mai multe despre cum functioneaza slabitul eficient, au descoperit ca principiul primordial este DEFICITUL CALORIC. Pentru unii a fost suficienta aceasta informatie, in timp ce alte persoane au facut sapaturi mai adanci in aprofundarea subiectului, […]

CONTINUE READING

Slabitul- slalom printre mituri

  Slabitul- slalom printre mituri   Daca aruncam un ochi prin istoria standardelor de frumusete ne vom da seama ca acestea au existat din cele mai vechi timpuri, insa diferenta o facea faptul ca atunci nu era un „must’’ pentru toata lumea. Azi, indiferent ca esti sarac sau bogat, normoponderal sau obez, persoana publica sau […]

CONTINUE READING

Dieta- Stil de viata sau perioada determinata?

  Dieta- Stil de viata sau perioada determinata? Nu stiu voi, dar eu in stanga si in dreapta aud de dieta, ba ca am inceput dieta, ba ca vreau sa incep dieta sau am gasit o dieta aparent simpla, insa rar spre deloc aud de stil de viata. Toata lumea incepe dieta, insa nimeni nu […]

CONTINUE READING

Sarbatori fericite- Cantar buclucas!

Sarbatori fericite- Cantar buclucas! Desi Craciunul dureaza doar 3 zile, starea de bine data de aceasta sarbatoare, mesele luate in familie, vizitele la prieteni fac sa para ca dureaza cu mult mai mult. Si bineinteles ca si mesele par mai multe, mai incarcate, chiar daca multe dintre noi alegem doar sa gustam si nu neaparat […]

CONTINUE READING

3 2 1- Sarbatori fericite!

3 2 1- Sarbatori fericite! Inca un ajun de Craciun impreuna, inca un an plin de provocari si aventuri se apropie de final si sper ca dupa ce tragem linie, bilantul sa fie unul bun cu reusite, cu bucurii si recunostinta. Si pentru ca aici cel mai des vorbim despre slabit, despre stilul de viata […]

CONTINUE READING
Back