Currently Browsing: Jurnal Vrabiuta
Ingrediente: 2oua 2 linguri ulei de cocos 1 banana coapta (de dimensiuni medii) Un varf de sare 1-2 linguri indulcitor Vanilie dupa gust 6-7 linguri mix faina NO CARB (cantitatea depinde de cat de mari sunt ouale si banana, punem mix cat sa obtinem un aluat usor de modelat si nu prea lipicios) Prune […]
Nutella de chia Ingrediente: 300ml lapte de migdale sau de cocos/ovaz 3 linguri seminte de chia 2 linguri pudra de roscove sau cacao 2 linguri de xilitol sau miere 1 pastaie de vanilie Mod de preparare: Punem toate ingredientele intr-un borcan, infiletam capacul si agitam bine pana obtinem un amestec omogen. Lasam 1-2 ore […]
Tort raw vegan fara coacere Ingrediente pentru blat: 200g curmale deshidratate fara zahar( hidratate 1-2ore) 50g migdale(hidratate1-2ore) 150g mix seminte 2 linguri fulgi de focos 1 lingurita nucusoara Ingrediente pentru crema: 300g caju hidratat 200g fructe de padure 3 linguri miere sau sirop de agave 2 linguri zeama de lamaie 2 linguri ulei de […]
Avem nevoie de: 6 linguri tahini 4 oua 3 linguri xilitol 1 lingurita bicarbonat 1 lingurita suc de lamaie aroma de vanilie cirese Albusurile mixate spuma Galbenusurile mixate cu xilitol, dupa punem tahini si restul ingredientelor+ albusurile spuma. Mixate bine, turnam compozitia in tava mica pentru paine( am folosit) am pus peste ciresele […]
Inghetata de zmeura cu lapte de cocos. 250g zmeura congelata 400ml lapte de cocos( am luat de la lidl cutia) sau iaurt grecesc. 2 linguri miere (sau orice alt indulcitor , eu am folosit stevie) 1 pastaie de vanilie (sau 1-2 lingurite esenta de vanilie) 1 lingurita ulei de cocos( se poate si fara) […]
Atunci cand vine vorba despre slabit, auzim si vedem in stanga si in dreapta orice despre MACRONUTRIENTI. Asa cum le spune si numele, sunt ceva esentiali, atat in procesul de slabire, cat si in cel de mentinere. Ce sa mai? Sunt vitali! Cu totii stim ca sunt trei, iar cei mai rai, in functie de […]
Cu siguranta printre noi sunt si femei insarcinate sau care au plac sa devina mame. Fiind pe un grup de slabit, exista doua variante: fie au avut probleme cu greutatea, fie cauta variante de a manca sanatos, corect fara a acumula prea multe kilograme in sarcina. In mod evident, o sarcina aduce extrem de mare […]
Stiti momentul acela cand realizam ca am acumulat cateva kilograme in plus si ne hotaram sa le venim de hac? Ei bine, probabil ca va pare cunoscut si momentul acela cand ne-am dori sa putem inlocui toate mancarurile si deserturile noastre preferate cu ceva asemanator, dar „de regim”, „dietetic” ori „light”. Ei bine, specialistii […]
De multe ori, persoanele cu probleme de greutate, au tendinta sa dea vina pe hormoni atunci cand kilogramele in plus se aduna cu repeziciune si dispar greu si anevoios. Evident ca exista probleme de sanatate, in care hormonii joaca un rol important, iar asta face din slabit un drum lung si anevoios, insa nu […]
