Currently Browsing: Jurnal Vrabiuta
Abdomen plat vs abdomen proeminent Nu este neaparat o regula ca doar persoanele supraponderale au un abdomen proeminent, ci se poate intampla si in randul persoanelor normoponderale. Fie ca vorbim despre o depunere adipoasa sau doar despre balonare, abdomenul proeminent ne poate pune in situatii stanjenitoare. De retinut este faptul ca abdomenul plat nu […]
Senzatia de foame- reala sau gest reflex? Nu ca nu am sti cu totii ce este foamea, dar ca sa fie clar, este o senzatie naturala, o nevoie fiziologica absolut normala. E semnalul creierului ca resursele de energie scad, asadar trebuie sa le refacem. Ideal ar fi ca acesta senzatie sa nu apara sau, cel […]
Cartofii prajiti- Visul interzis…sau NU! Fara prea multe calitati noitable, cartoful ramane garnitura preferata a majoritatii, mai ales daca este prajit. Cred ca doar un guru neprihanit intr-ale alimentatiei sanatoase, al fotosintezei si al stapanirii de sine pana la psihoza…a noastra, a pofiticiosilor, evident…poate spune cu mana pe inima ca nu iubeste CARTOFII PRAJITI. Si […]
De ce este bine sa avem gustari intre mese? Desi sunt confundate cu rontaitul intre mese, gustarile nu au nimic in comun cu ele sau cu vreun obicei alimentar prost. In timp ce rontaitul intre mese apare ca un gest reflex fara a se tine cont de o anumita perioada, cantitate sau anumite alimente, […]
Mananc sanatos, fac miscare- Cum de m-am ingrasat? Pare ireal, nu? Ei bine este chiar o realitate foarte des intalnita in randul persoanelor care pornesc pline de avant in lupta cu kilogramele, aleg un stil de viata sanatos si putina miscare…foarte putina, as spune. Principiul stilului de viata sanatos este unul complex si trebuie […]
Vreau un corp frumos, dar… Toate doamnele si domnisoarele isi doresc sa aiba un corp frumos si armonios si daca s-ar putea, fara niciun fel de efort. Dar cum asta este imposibil, acum vine intrebarea „Sunt dispusa sa fac sacrificii pentru asta?” De regula raspunsul este DA mai ales atunci cand traim revelatia […]
Ajutor! Vreau sa slabesc, dar… Slabitul nu este imposibil, dar nici floare la ureche, insa ce ramane sigur, slabitul este la indemana tuturor. Acest pas in viata persoanelor obeze sau supraponderale nu tine nici de bani, nici de timp, ci doar de AMBITIE. Nu de putine ori aud sau citesc strigate de ajutor „ Buna, […]
Excese alimentare: de la corectie la tortura Fie ca vorbim despre sarbatori, o zi de nastere sau una oarecare, periodic suntem predispusi sa facem cate un exces alimentar. Pentru unele persoane, aceste excese se rezuma la o singura masa, pe cand la altele se intind pe o perioada mai lunga de timp, dar […]
Alimente diuretice Pe cat de frumoase frumoase sunt sarbatorile, pe atat de periculoase sunt pentru noi, cele care avem probleme cu greutatea, fie ca vorbim despre o predispozitie pentru ingrasare sau chiar punctul de supraponderabilitate. Mesele in familie, vizitele care se intind pe cateva zile si buna dispozitie ne scot putin din circuit […]
„Mananc sanatos si ma ingras! Unde gresesc?” Notiunea de alimentatie sanatoasa s-a impregnat suficient de bine in mentalitatea si obiceiurile oamenilor in ultimii ani si asta datorita campaniilor de informare, dar si de preventie ale anumitor boli. Incepand de la ideea de a slabi si pana la intarzierea imbatranirii, se marseaza foarte mult pe aceasta […]