Am facut si primul Craciun impreuna, ne-am urat de bine la trecerea dintre ani si continuam tot impreuna drumul catre telul stabilit: slabitul si apoi mentinerea.
Multe dintre noi poate am facut mici excese in toata aceasta perioada, fie cantitativ, fie am gustat din fiecare cate putin, fie am exagerat cu dulciurile si toate astea si-au pus amprenta asupra starii fizice. De la disconfortul abdominal, pana la abdomen proeminent si aspectul pufos al corpului nostru, toate astea ne fac sa avem poate mustrari de constiinta, dar totodata sa incepem indata stilul de viata sanatos cu tot ceea ce inseamna el: alimentatie si sport.
Am totusi o veste buna pentru cele care cred ca s-au ingrasat in aceasta perioada si anume faptul ca cele 2-3 kilograme in plus care apar pe cantar sunt de fapt o retentie hidrica si ceva mai mult continut intestinal, in niciun caz grasime. Deci revenirea la stilul de viata alimentar de dinainte de sarbatori va regla aceasta problema in cateva zile.
Si totusi, cum combatem toate aceste stari deranjante si care ne fac sa ne simtim absolut deloc sexy?
Iata cateva trucuri care ne ajuta sa scapam rapid de excesul de apa din tesuturi si care ne regleaza si tranzitul intestinal:
1. Ceaiul de patrunjel
Patrunjelul, aceasta planta folosita in majoritatea mancarurilor, nu doar ca da un gust speciala acestora, dar vine cu numeroase proprietati la pachet:
– este un bun stimulent al sistemului nervos;
– este un intaritor natural al sistemului imunitar;
– este reglator al ciclului menstrual;
– este antiinfectios, vasodilatator, vermifug, antitumoral, antirahitic, antiscorbutic, diuretic;
– este purificator si curata corpul de toxine, este antiseptic al sangelui, al cailor urinare si al tubului digestiv;
– este stimulent natural al expectoratiei, eliminand din plamani substantele nocive;
– este sudorific, favorizand transpiratia si ajutand îin acest fel la eliminarea toxinelor din organism;
– este un bun regenerator capilar;
– este un stimulent al fibrelor musculare netede;
– ajuta la neutralizarea efectelor nocive ale alcoolului si ale tutunului.
2. Ananasul
Nu numai ca este 3extrem de gustos si parfumat, dar ananasul vine si cu o multime de beneficii asupra organismului nostru, mai ales dupa o perioada de excese alimentare.
– Este un bun diuretic si previne depunerea grasimilor;
– Are putine calorii si contine o cantitate redusa de fructoza;
– Prin continutul de bromelanina, o enzima digetiva, ananasul imbunatateste digestia si impiedica balonarea;
– Trateaza inflamatiile si indigestia;
– Este bogat in mangan si cupru care intaresc oasele si testuturile conjunctive. Mai ales pentru femeile aflate la menopauza, consumul de ananas le protejeaza impotriva aparitiei osteoporozei.
3. Grapefruitul
– Are putine calorii si o cantitate considerabila de apa;
– Este bogat in fibre si sarac in zahar;
– Continutul crescut de fibre induce senzatia de satietate;
– Imbunatateste functiile veziculei biliare;
– Imbunatatestie digestia datorita enzimelor pe care le contine;
– Bogat in vitamina C, grapefruitul intareste sistemul imunitar.
Text: Alexandra Pistol
