La prima vedere, slabitul poate parea, fie simplu, fie imposibil. Exista cate un sambure de adevar in fiecare dintre aceste doua pareri. Pare floare la ureche atunci cand ne facem un plan pentru viitorul apropiat, dar totusi incert sau cand vedem rezultatele altor persoane. Insa atunci cand pornim efectiv la drum in lupta cu kilogramele, totul pare foarte greu. Aproape imposibil. Mancatul mult si prost creeaza dependenta si fix aceasta dependenta face ca totul sa para greu. Cu siguranta ati probat toate starile precum poftele incontrolabile, senzatia permanenta de foame, ameteala, dureri de cap si irascibilitate. Ei bine, toate acestea sunt forme ale sevrajului alimentar. In ciuda acestor lucruri lupta trebuie dusa mai departe si apelam zilnic la diverse trucuri pentru a nu ne demotiva. Fie ca vorbim despre ambitia personala, fie ca ne cumparam haine cu 2-3 numere mai mici si visam sa le purtam in viitorul apropiat, fie ca ne inscriem in grupuri de suport pentru slabit, toate acestea ne ajuta la nivel pshihologic sa trecem mai usor prin acest proces al slabitului.
Avem nevoie de sustinere atunci cand ne propunem sa slabim?
Cu siguranta DA. Indiferent de cat de multa ambitie avem, tendinta de a renunta, dataorata frustrarii alimentare si a schimbarii aduse de noul stil de viata, este foarte mare. Tentatiile sunt la tot pasul si parca, fix atunci cand suntem mai determinate ca niciodata sa slabim, apar diversi factori care ne tulbura echilibrul. Si de cele mai multe ori acesti factori sunt chiar pretenii sau membrii familiei. Cu siguranta ati auzit replici precum „Pentru mine esti cea mai frumoasa si te iubesc oricum”, venita din partea sotului sau a iubitului, „Nu poti sa ma refuzi, am gatit toata ziua’’, venita din partea mamei, ori „Hai macar portia asta ca doar nu te ingrasi dintr-atat’’, venita din partea prietenilor la o iesire in oras. In momentele de genul asta, nu numai ca trebuie sa luptam cu proprii demoni, cu si cu ai celor din jurul nostru. Cuvintele magulitoare ale persoanei iubite, dezamagirea de pe chipul mamei si insistentele prietenilor ne pot schimba cu usurinta traiectoria si fix atunci cand credem ca e o scapare nevinovata sa poate produce declicul care ne va tine pe loc in lupta cu kilogramele. Factorul psihologic joaca cel mai important rol, cel putin din punctul meu de vedere. Desigur, nu trebuie sa privim mancarea cu repulsie, pentru ca in acest caz avem de a face cu problema serioasa la nivel emotional, insa trebuie sa privim mancarea ca pe o sursa de combustibil care ne ajuta sa functionam in parametri optimi. Nu spun ca este usor sa privim rondelele de morcov asa cum obisnuiam sa privim o amandina, insa cu rabdare si perseverenta vom invata ca morcovii ne aduc mult mai multe beneficii si asta pe termen lung, comparativ cu o amandina sau orice alt dulce care ne bucura doar papilele gustative pret de cateva momente. Tot cu rabdare si perseverenta putem sa ne impunem noul stil de viata si in fata celor dragi, fara sa ii jignim, ci doar sa ii facem sa inteleaga ca avem nevoie si de ei in drumul nostru catre silueta mult visata, dar si catre sanatate, caci o greutate normoponderala asta inseamna. Ambitia voastra si rezultatele in consecinta ii vor motiva si pe cei din jur sa va fie alaturi, sa va incuraje cu vorbe si fapte si, nu mare va va fi mirarea atunci cand veti vedea ca vor gati preparate speciale pentru voi sau se vor apuca de dieta datorita voua si a exemplului de vointa pe care l-ati oferit.
Importanta unui grup de suport online
Chiar si atunci cand avem toata sustinerea apropiatilor, este foarte benefic pentru psihic sa tinem un jurnal alimentar. Dar parca tinut si notat de unul singur nu are niciun farmec. Si in afara de asta, la un moment dat exista posibilitatea sa ramanem in pana de idei cu meniurile si sa repetam la nesfarsit un anumit fel de mancare. In momente de genul asta, este foarte important sa facem parte dintr-un grup de suport, locul virtual care se transforma intr-o familie mare, acolo unde toti au acelasi scop: slabitul. Pe langa ideile noi pentru meniuri, experientele altor persoane va pot motiva si mai mult sau va pot feri de eventualele greseli pe care le puteti face in alimentatie. Grupurile de suport joaca un rol extrem de important si foarte multe persoane au slabit mult mai usor si fara frustrare, facand parte dintr-un astfel de grup. Gandul ca zilnic trebuie sa postam meniurile ne tine focusate pe stilul de viata abordat, ne obliga, intr-un fel placut si competitiv, sa gatim sanatos, sa oferim un exemplu bun si, evident, sa primim acelasi lucru. De multe ori, frica de a dezamagi oamenii care ne-au incurajat si ne-au oferit din timpul lor pentru a ne indruma corect, ne tine departe de tentatii. Nu credeti si voi ca un astfel de grup face cat 100 de nutritionisti?
#vrabiutelor, nu uitati ca, indiferent de la cate kilograme plecati, visul vostru este realizabil. Tot ce trebuie sa faceti este sa va inarmati cu rabdare, cu ambitie si sa va inconjurati de oameni care va iubesc, va sustin si va incurajeaza. Un covrigel nu o sa va ingrase, dar o sa va intretina dependenta psihica fata de mancarea proasta, cea despre care va povesteam la inceputul materialului. Chiar daca in ochii partenerului de viata sunteti cele mai frumoase, nu uitati ca slabitul nu inseamna doar frumusete si corp de model, ci inseamna sanatate. Aveti rabdare cu voi si cu cei din jur, fiti mandre de noul stil de viata si nicidecum stanjenite. Rezultatele vor fi pe masura devotamentului, a ambitiei si a curajului de a spune NU tentatiilor.
