Desi am mai scris despre asta, revin asupra subiecului despre fluctuatiile de greutate si cantaritul de 7 ori pe zi, si asta pentru ca din nou vad tot mai multe doamne si domnisoare panicate si demoralizate din cauza asta.
Este oare posibil sa ne ingrasam si sa slabim in cursul a 24 de ore concomitent? Evident ca nu! Dar atunci care sunt cauzele pentru care, cateodata, netrebnicul ala de cantar ne arata de 3 ori pe zi minus si de alte 4 ori plus?
- Felul lui de a ne spune ca e irelevant sa ne suim pe el de multe ori pe zi.
Evident ca e o gluma, dar cu un oarecare sambure de adevar. De multe ori, urcandu-ne pe cantar de cate ori trecem pe langa el, nu facem altceva decat sa l dereglam, sa-i dam peste cap bateriile sau arcul din dotare. Si acum gandind logic, de ce oare am face chestia asta de ficare data cand dam cu ochii de cantar? Nu e ca si cand slabim la ora.
- Tranzitul intestinal
Din pacate, multe femei se confrunta cu un tranzit intestinal lent, asadar iesitul la toaleta nu este o rutina zilnica pentru toate dintre noi. Avand in vedere ca lungimea intestinului gros variaza de la 150 la 200 cm, acest lucru explica si faptul ca poate depozita o mare cantitate de reziduuri, ele fiind, de multe ori, responsabile pentru acel +/- de pe cantar.
- Prea multa sare
Sarea, una dintre cele mai mari controverse actuale, incepand de la calcifierea celui de-al trilea ochi pana la ingrasat. Sarea nu ingrasa. Ingrasa painea in cantitati industriale, ingrasa zaharul, produsele de patiserie, cartofii prajiti, mancarea de tip fast food, dar sarea NU. Sarea, in exces, duce la o retentie de apa, nicidecum la o acumulare de masa grasa. Sarea folosita la gatit, evident acum depinde si de felul de a gati si de gusturi, nu reprezinta un pericol. Trebuie folosita atat cat sa dea gust mancarii. Dar totusiunde sta sarea ascunsa daca noi aproape ca am si uitat sa o mai trecem pe lista de cumparaturi? De regula, sta ascunsa in mezeluri, in semipreparate, in crantanele de tip biscuitei, covrigei, digestivi sau nu, din faina integrala sau nu. Asadar, mare atentie la aceasta categorie de alimente. Evitati-le pe acestea si nu sarea pusa cu simtul ratiunii in mancarea gatita. Sare mai putina nu inseamna fara sare si asta pentru ca si ea are rolul ei, mai ales in buna functionare a glandei tiroide.
- Ciclul menstrual
Si aici nu ma refer la momentul propriu-zis care ne da crampe, pentru ca de regula atunci eliminam mai multe fluide din corp, ci ma refer la intreg ciclul care dureaza 28-30 de zile. In perioada de ovulatie, schimbarile hormonale fie aduc o retentie hidrica, fie ne cresc apetitul, mai ales pentru tot ce inseamna carbohidrat, care la randul lui atrage retentia de apa.
Nu uitati ca pentru a acumula 1 kg real ar trebui sa consumati peste 10.000 de calorii intr-o zi. Daca stiti ca nu faceti asta, trageti aer adanc in piept, ignorati cantarul si mergeti mai departe pana la obiectiv.
