Currently Browsing: #vrabiarticole
„Nu mai slabesc ca inainte! Se pare ca am imbatranit!” Cu siguranta inaintarea in varsta ingreuneaza procesul de slabire, dar asta nu il face imposibil. Metabolismul de la 20 de ani nu este acelasi cu cel de la 30, cum nici cel de la 30 nu este la fel ca la 50. Inaintam in […]
Isteria deficitului caloric- Cate calorii consumam in functie de varsta? La televizor, in social media, la coada la casa de marcat din supermarket si chiar si aici in comunitatea noastra, din cand in cand apare cate o isterie in ceea ce priveste numarul de calorii pe care o femeie trebuie sa le consume in […]
Vrei sa scapi natural de retentia de apa? Nu rata florile de soc! Este deja cunoscut ca florile de soc au multiple beneficii pentru organsim precum efectele antibacteriene, antivirale, antiinflamatoare si depurative, un aspect deosebit de important pentru persoanele care doresc sa aiba un corp armonios. Florile de soc se pot consuma […]
Idei pentru o cina bogata usoara si bogata in proteina De ce laitmotivul acestei serii este proteina? Pentru ca e cea care ne ajuta sa slabim si nu resimtim foame prea curand dupa una dintre cele 3 mese principale. Bineinteles, asta daca ne referim la proteina animala. Spre deosebire de aceasta, proteina vegetala vine […]
Idei pentru un pranz proteic, sanatos si gustos Daca ultimul material a fost despre micul dejun proteic, cred ca cel mai potrivit este sa continuam aceasta “saga” a meselor principale care contin o cantitate ridicata de proteina de calitate, sunt sanatoase si ne ajuta sa slabim sau sa ne mentinem greutatea ideala. Si […]
Idei de mic-dejun proteic Proteina, acest macronutrient minune, nu numai ca ofera o senzatie de satietate pe termen lung fara sa avem mese voluminoase, dar ajuta si la intensificarea arderilor, ceea ce duce la pierderea in greutate. De asemenea mentine masa musculara, iar cei care fac sport, in special cel cu greutati, vor […]
Slabitul- proces satisfacator sau autoflagelare? Se spune ca de slabit slabesti greu, iar de ingrasat intr-o clipita, peste noapte eventual. Nimic mai adevarat, doar ca atunci cand ne ingrasam, chiar daca o facem in timp, nu bagam de seama pentru ca ne ingrasam mancand mult si absolut satisfacandu-ne orice capriciu alimentar fara sa […]
Proteina animala- cum ne ajuta ea sa slabim? Tot auzim in stanga si in dreapta despre proteine, ba ca ar fi bune pentru slabit, ba ca ar fi rele pentru sanatate, dar haideti sa vedem exact ce sunt ele si care este importanta lor in alimentatia noastra, indiferent daca dorim sa slabim sau nu. […]
Low carb- Confuzia intre LOW si NO Probabil ca cele mai multe persoane care au dorit sa stie cat mai multe despre cum functioneaza slabitul eficient, au descoperit ca principiul primordial este DEFICITUL CALORIC. Pentru unii a fost suficienta aceasta informatie, in timp ce alte persoane au facut sapaturi mai adanci in aprofundarea subiectului, […]
Slabitul- slalom printre mituri Daca aruncam un ochi prin istoria standardelor de frumusete ne vom da seama ca acestea au existat din cele mai vechi timpuri, insa diferenta o facea faptul ca atunci nu era un „must’’ pentru toata lumea. Azi, indiferent ca esti sarac sau bogat, normoponderal sau obez, persoana publica sau […]