De ce sa mancam avocado?

 

Ca nota personala as spune ca trebuie sa il mancam pentru ca este delicios. Dar acest fruct vine la pachet, pe langa gust, cu o multitudine de alte beneficii asupra sanatatii si a siluetei.

Este originar din Mexic, iar fructul, in forma de para, poate varia din punct de vedere al culorii si al dimensiunilor, insa beneficiile raman aceleasi.

 

Dar sa vedem si cateva motive pentru care trebuie sa introducem in dieta noastra acest superaliment:

 

  1. Bogat in potasiu

Cu mult mai bogat decat bananele, dar spre deosebire de ele, avocado nu contine carbohidrati din zaharuri. Potasiul este cunoscut pentru calitatea de a ajuta functiile inimii

 

  1. Bogat in grasimi monosaturate

Grasimile monosaturate sau grasimile sanatoase sunt prezente in cantidati generoase in avocado, iar acidul oleic din compozitia lui este un adjuvant excelent in lupta cu kilogramele.

 

  1. Bogat in fibre alimentare

Pe langa faptul ca fibrele sunt esentiale atunci cand vorbim despre slabit, acestea ajuta si la imbunatatirea digestiei, regleaza nivelul zaharului din sange si ofera satietate pe termen lung.

 

  1. Reduce nivelul de colesterol rau

Exista doua tipuri de coleterol: LDL (colesterolul rau) si HDL (colesterolul bun), iar avocado are calitatea de a il reduce pe primul si de a il creste pe al doilea, reducand astfel riscul de boli cardiovasculare.

 

  1. Lupta cu kilogramele in plus

Fiind bogat in fibre si in grasimi, fructul de avocado asigura o senzatie de satietate pe termen lung, ceea ce ne va face sa mancam mai putin.

 

Sursa foto: Google

Facebook Comments

Related Posts

by
Previous Post
0 shares
Back