#vrabipraji
Astăzi vă povestesc un pic despre ovăz 😉 Persoanele care isi doresc să slăbească ar trebui să consume zilnic ovăz, ovăzul conferă rapid senzația de sațietate.De asemenea, dupa consumul de ovăz dispar poftele și grăbește slăbirea.
Scade nivelul de colesterol de aceea persoanele care consumă în mod regulat ovăz au șanse mari sa prevină apariția bolilor cardiovasculare.
Ovăzul este un aliment ideal pentru persoanele care au un tranzit intestinal lent si o digestie înceată, deoarece îmbunătățește ambele procese. Consumată regulat previne constipatia.
100 g de fulgi de ovaz conține:
Calorii 389 kcal
Calciu 54 mg
Proteine 17 g
Magneziu 177 mg
Carbohidrați 66 g
Fosfor 523 mg
Grăsimi 7 g
Potasiu 429 mg
Fibre 10 g
Vitamina B51.35 mg
Când auzim de fulgi de ovăz automat ne gândim la terci doar că sunt si alte metode de preparare astfel nu ne plictisim de ea. Vă prezint aceste delicioase prăjiturele de ovăz cu bucăți de ciocolată, din cantitatea din rețeta mie mi-au ieșit 10 bucăți un total de 990 kcal si bucata 99 kcal. Un mic dejun/gustare gustos, sănătos și sațios.
Timea Muresan
Related Posts
